يعتمد ما إذا كنت بحاجة إلى فيتامينات متعددة أم لا على مجموعة متنوعة من العوامل مثل عمرك وجنسك ونظامك الغذائي وحالتك الصحية.
إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية ، فقد تحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها من طعامك وحده. ومع ذلك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا (على سبيل المثال نباتي أو نباتي) ، أو لديك حالة طبية تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية ، أو في حالة الحمل أو الرضاعة ، فقد تحتاج إلى تناول فيتامينات متعددة لضمان تلبية احتياجاتك الغذائية.
من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن تناول الفيتامينات يمكن أن يكون مفيدًا ، إلا أنه ليس بديلاً عن نظام غذائي صحي. إذا كنت تفكر في تناول فيتامينات متعددة ، فمن الجيد التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد ما إذا كان ذلك مناسبًا لك وللحصول على إرشادات حول النوع والجرعة التي يجب تناولها.